Hoy vengo con 1 película, 1 libro y 1 aplicación de móvil que me acompañaron en un momento de mi vida que el estrés se adueñó de mí y me sirvieron de ayuda.
Película: Del Revés (O Inside out):
Es una peli de animación que te explica las emociones de una manera muy fácil.
Entender cómo se desencadenan las emociones y qué sensaciones provocan dentro de ti, es uno de los mejores regalos que te puedes hacer para comprenderte más y saber gestionarlas.
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Libro: El monje que vendió su Ferrari.
Es un libro cuyo título puede dar lugar a confusión, pero cuya misión cumplió a la perfección en su día.
Lo tomé como una guía práctica de cómo redirigirme como un gps y volver a mi paz interior.
Te enseña cómo ser tu prioridad y a acercarte a tus metas o sueños de forma concreta. No de manera irreal si no mediante la acción
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Finalmente, la 2 aplicaciones de móvil que uso aún a día de hoy son las siguientes:
"El mindfulness app" y "Hacía la calma"
Una es expresamente de meditación, y la otra son audios para diferentes momentos.
Desde insomnio, como simple relajación.
Meditar es otra palabra que también suele «rechinar».
Y hay muchas ideas equivocadas sobre el verdadero significado.
Mucha gente lo entiendo como «poner la mente en blanco y relajarte».
Pero la verdad que tiene muchas otras finalidades.
Cuando yo me las descargue en su día eran de pago, ahora mismo no sé.
Pero era económico y merece la pena si no quieres todo el rato que te salte publicidad. (Por cierto, no me llego comisión por recomendar ninguna de ellas eh je,je,je Aquí y Aquí para veas cuáles son).
Aprovecho también para decir que no a todo el mundo le gusta o le sienta bien la meditación. Incluso pueden producir el efecto contrario, que es ponerse nerviosa.
Esto suele suceder porque no están acostumbradas a hacer este tipo de cosas.
O bien porque son personas más agitadas y movidas que el permanecer consigo a solas en silencio escuchando se les hace cuesta arriba.
Ninguna aplicación tampoco puede sustituir el trabajo de ningún profesional que te enseñe cómo hacerlo poco a poco y que te sea útil.
A mí de hecho me costó bastante trabajo aun con ayuda de una psicóloga.
Cada aprendizaje requiere su tiempo…
Y hablando de tiempo, para finalizar te dejo con una frase del libro que me hizo reflexionar:
«Decir que no tienes tiempo ti, es como decir que no tienes tiempo para echar gasolina porque estás muy ocupada conduciendo».
Si te ha gustado, hay un ejercicio inspirado en el libro que está incluido en el taller online: «Conectando conmigo».
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Reenvíaselo a esa amiga a quien sabes que le vendría bien.